7月3日，網傳“北京一名導游帶團游覽途中因中暑去世”。北京青年報記者多方核實后了解到，此事發生在7月2日，去世導游姓龔，年僅48歲。

北青報記者從多位導游處了解到，這位龔姓導游今年48歲，是一名北京地接導游，7月2日他在帶團游覽途中因中暑送醫，經搶救無效而離世。

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據了解，這位龔姓導游此前為專職出境領隊，“走北歐線的”，是家里獨子，父母均年事已高。疫情期間他轉接國內團，成為地接導游。此外，據業內人士透露，該導游以前曾經是竹園國旅的一名領隊，后來從該旅行社離職。

近期，北京經歷持續高溫，曾創下連續3天最高溫度突破40度的歷史記錄，而北京的旅游市場也隨著暑期到來急劇升溫，提醒廣大游客及戶外工作者注意防暑降溫。

如何預防中暑？

減少外出。老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心腦血管疾病的人，在高溫季節盡可能減少外出。必須外出時，盡量選擇清晨和傍晚，減少逗留時間。如在中午出去，可以不時在銀行、商場等室內涼爽場所，休息數分鐘后繼續戶外活動。

遮陽避暑。打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡，涂抹防曬霜，減少在太陽直射下的戶外活動時間。

及時補水。夏日外出時，隨身攜帶運動飲料或淡鹽水，及時補充。還可飲用預防中暑的降溫飲品，如山楂湯、冰鎮西瓜露、綠豆酸梅湯等。

注意飲食健康和衛生。夏季飲食宜清淡易消化、高維生素、高蛋白、低脂肪，注意不要吃得太油膩。平時多吃新鮮蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

定期進行健康體檢。有慢性疾病以及重病后恢復期及體弱者，要增強防護意識，不宜從事高溫作業。

如果中暑了怎么辦？

一旦自己或有人中暑，先撥打“120”急救電話，然后進行力所能及的現場急救。

搬。停止活動，迅速脫離高溫、高濕環境，轉移患者至通風陰涼處，盡快除去患者全身衣物。如條件允許，可將患者轉移至有空調的房間，建議室溫調至16至20攝氏度，讓患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

量。快速測量體溫，最好是核心溫度，通常使用直腸溫度來反映核心溫度。如現場無法測量核心溫度，也可測量體表溫度（腋溫或耳溫）做參考。如腋溫或耳溫不高，不能排除熱射病，應每10分鐘測量一次或持續監測體溫。

擦。用冷水或稀釋的酒精幫患者擦身并持續扇風，也可用冷水淋濕的毛巾或冰袋、冰塊放在患者頭部、頸部、腋窩或大腿根部腹股溝處等大動脈血管部位，幫助患者散熱。

補。快速補液。如中暑者清醒，沒有惡心嘔吐，可喂其喝淡鹽水或運動飲料。

近期天氣炎熱

大家注意防暑降溫！

文 | 北青報記者 趙婷婷

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